co dalej

[...] mnie jeszcze ? co tam u ciebie , dlaczego tak dlugo sie nie pojawiales na forum , co sie stalo ? mam do ciebie pytanie , moge utworzyc nowego posta z cala moja sytuacja odnosnie Planu itp . chodzi mi o to ze kiedys wspolpracowalismy telefoniczne i elektronicznie na biezaco z moim odzywianiem i treningiem , chcialbym dalej to kontynuowac . odp

[...] A tak powaznie to jak masz tam gainera albo bialeczko jest to tylko do uzupelniania diety a diete masz przestrzegac caly czas nawet w czasie regeneracji czyli- mozesz wcinac dalej tego gainera czy co tam masz jesli masz braki w diete. Bo diete chyba masz co a co do regenaracji to potwierdzam- Musisz ja zrobic jak juz tyle cwiczysz. Zmieniony [...]

Jesli chodzi o zasady w semi - jak komus nie pasuja to nie walczy. Jak kogos na ulicy udusisz to nie wstanie i nie bedzie dalej walczyl, ale jak sama nazwa wskazuje - to jest semi nie full. Mi tez te zasady nie odpowiadaja. Trudno sie dziwic ze wyniki duze masz w semi Sherdog88 - trenowales dlugo judo, a przepisy sa tak zbudowane ze uderzacz nie [...]

Ja nie rozumiem dalej jednego - skoro w nowym zestawie będę ćwiczył to samo co w starym tyle że mniej ćwiczeń, aLE ilość serii taka sama to gdzie tu wieksza intensywność? Chyba że mówimy że 4 zamiast 3 dni? Ok odpowiadam na pytanie: TAK, JAK NAJBARDZIEJ MOGĘ i pasuje mi 4 razy trening. Proszę o rozpiskę:) Moja propozycja: Poniedziałek: TRENING [...]

[...] myślę też nad SGSP gdzie jest tor do zaliczenia.Co do samego treningu,wiem że obciązenie duże nie jest,dlatego staram się iść też w stronę kalenistyki.Aktualnie jako że dalej kombinuje nad planem pomyślałem o FBW 3x w tygodniu,w skład którego wejdzie obwód na nogi (naprawdę,obwód bez obciążenia,nie licząc wykrokow a daje popalić),szczególnie [...]

Daj znać jak dojdziesz do jakiegoś wniosku. Pamiętaj żeby sprawdzać każdy składnik z osobna a nie kilka na raz. Eliminując wszystko co przyjdzie Ci do głowy dalej nie będziesz wiedział, co stanowi problem.

[...] że jestes niekulturalny to naprawdę za mało. Ja nie nieguje diety wysokobiałkowe, tak jak wczesniej napisałam. Jeżeli komus ona smakuje to jest ok i niech trzyma tak dalej. Sam przez 3 tygodnie jak ja stosowałam to widziałam rezultaty. Swoją wypowiedź pisałam dla osób, które nie są juz w stanie wytrzymać na diecie białkowej, które przez [...]

[...] po śniadaniu i 1 przed treningiem , AMOK 2 kapsułki przed treningiem i Beta-alanina też 2 kapsułki przed treningiem. Podsumowanie dnia: Ogólnie to jestem załamany bo póki co to waga nie spada , jakiś znacznych zmian w wyglądzie też nie ma , ale nie poddaję się tylko zasuwam dalej . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/690d313ae5124c158a727ae9120d86d1.png

[...] 3x15 CARDIO 30 minut Jedzenie w 90% zdrowe , niestety zjadłem Nestle chocapic zamiast owsianych bo mi się skończyły , trening bardzo intensywny w szczególności pod koniec gdy robiłem brzuch. Co tu dużo mówić bardzo powoli idziemy do przodu , ale nie poddaje się tylko walczę dalej :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/77c95777aaa34b17857d2e772e850e05.png

[...] mogło być lepiej . Co do jedzenia to nie mogłem upchnąć w siebie nic więcej , chodź od jutra postaram się wcinać te 3600 kcal ale zobaczymy jak to wyjdzie. Zawsze można powiedzieć że to jedzenie mogło być "zdrowsze" lecz tym się akurat nie przejmuje i cisnę dalej z tematem . POZDRO ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ad30191e6584447a7586e52c8cdbb18.png

[...] w kiepskim stanie, mieć problemy hormonalne itp. Tym się nigdy w 100% nie sugeruj, bo one słabo oddają całkowity stan zdrowia. Poza tym tak, jak napisałam wcześniej - im dalej w las, tym więcej drzew: teraz możesz się czuć zupełnie dobrze, a z biegiem czasu na słabej diecie i pod zwiększonym obciążeniem fizycznym - narobić sobie problemów. [...]

[...] Poza tym Mirko nie jest srednim fighterem MMA, przegral tylko z Minotauro ktory jest jednym z najlepszych i z randlemanem (co w moim odczuciu bylo dosyc przypadkowe). I nie cpam, co nie zmienia faktu ze dalej dostrzegam w pana wypowiedziach duza wrogosc do tego zawodnika, moze mial pan jakies traumatyczne przezycia z nim zwiazane? Pozdrawiam

[...] tłuszczu bo w lato masy nie opłaca sie robic prawda ? bo ciężko w upały... i dopiero zacząć mase robić po wakacjach??? no i załóżmy wyrobiłem sobie brzuch ale jestem dalej chudy i chce mase (po lecie jak nie ma upałów) i gdy beede cwiczył na mase i miał diete na mase i będę tył to kaloryfer też zniknie?????? czy może lepiej zrobić mase [...]

[...] tłuszczu bo w lato masy nie opłaca sie robic prawda ? bo ciężko w upały... i dopiero zacząć mase robić po wakacjach??? no i załóżmy wyrobiłem sobie brzuch ale jestem dalej chudy i chce mase (po lecie jak nie ma upałów) i gdy beede cwiczył na mase i miał diete na mase i będę tył to kaloryfer też zniknie?????? czy może lepiej zrobić mase [...]

[...] jest potrzebny,ale nie gadaj tutaj głupio że masa nie ma znaczenia w walce,takie wasze karateckie gadki zostawcie u siebie na salce i dowartościowujcie sie dalej szybkością,karate takie już jest A jak masz jakies wątpliwości to posparuj z 100kg miśkiem który ma niewielkie pojęcie o walce a obali te twoje 7 letnie japońskie [...]

Wypiska z Treningu. 17.04.2012 Pompki ze stania na rękach - 4,4,4,4 Robiłem tak 3/4 ruchu bo dalej nie dałem rady fajnie barki czuć, w sumie fajnie poszło Podciąganie podchwytem(+obciążenie 5kg) 7,5,4,4 Mega pompa w przedramionach i bicepsach zaczynam lubić to ćwiczenie ^^. Pompki jednorącz - 7,6,6,4 Kłade sobie niskie krzesło pod klatke bo [...]

Chciałbym dalej redukować ale żeby została taka waga już nie musi iść w dół. Chce w najbliższym czasie kupić jakiś spalacz. Co polecacie ? Zmieniony przez - PeciSzek w dniu 2017-01-09 11:09:28

[...] Widziałem twoje foty, tłuszczu jest sporo, tight jest na końcówke redukcji . Weź Scorcha, Meta Burn XTP. Możesz dorzucić do tego efke... Co do treningu na rzeźbe, to stosuj dalej trening siłowy, z dużymi ciężarami . Mocno trenuj plecy i nogi, bo to 2 partie mięśniowe, które najbardziej ciągną tłuszcz na redukcji. Do tego wrzuć HIIT na rowerku [...]

Michail powiesz w końcu o co ci chodzi czy dalej będziesz puszczała takie głodne kawałki , mówisz tak dlatego że nie wiesz co innego na ten temat powiedzieć ? bo jesli wiesz coś konkretnego na ten temat to powiedz , chetnie posłucham narqua

[...] przedramie wt: - Sr: Nogi, bierznia, brzuch. Czw:- pt: plecy,tric sob: barki, bierznia, brzuch np cos takiego. Normalny tygodniowy plan z osobnymi nogami. Co do ćwiczen to jak wolisz, ale po Twoim pierwszym poscie wnioskuje, ze moze nie byc idealnie w kwestii ćwiczen. I mogl bys sprecyzowac do czego dazysz... Bo cel masz dalej nie okreslony.